座ったら座りっぱなしのデスクワークが多いので、たまーに筋トレしています。
簡単な物なのですが、看護学校時代にたたき込まれた腰痛体操や
先輩起業家さんからオススメされた四股（しこ）踏み、足を上げる腹筋など。
毎日やろう！と意気込むと続かないので、適当に気が向いたらやっています。
しかし、これをずーっとやらないと
座っていて腰が痛くなったり、姿勢が悪くなってきたりします。
筋肉は日々衰えます。30歳を超えてから、本当にそう思います。
一日中寝ていると、それだけで全身の筋肉は3％ずつ退化すると言われています。
だから、寝ている人にはリハビリが大事。
座りっぱなしで同じ姿勢でかちかちPCばっかり使っている私たちも、リハビリ大事です。
今日こそは、なんちゃって筋トレをしてから寝ます。